如何置入您的 ReLeaf 月经盘

🌸 清洁双手和月经盘
务必从清洁双手和月经盘开始。使用前用温水和温和的婴儿安全肥皂冲洗。

🌸 找到一个舒适的姿势
您可以下蹲、坐在马桶上或抬起一条腿，选择您觉得最自然的姿势。放松身体，深呼吸。

🌸 轻轻折叠并置入
将月经盘捏成八字形 (8) 或窄折叠。将凹槽/绳子朝下，轻轻地将月经盘引导至阴道，对准您的尾骨，而不是直向上。

🌸 固定到位
一旦进入，将前缘（带凹槽/绳子的一侧）稍微推到耻骨后面。您会感觉到它自然地固定到位，安全舒适。

🌸 检查舒适度
一旦月经盘置入，您应该感觉不到它。如果感觉不平整或位置过低，可以通过轻轻按压或旋转进行调整。

🌸 放松。您准备好了。
正确置入后，您的 ReLeaf 月经盘会随着您的身体自然移动，提供长达 12 小时不漏液的舒适和自由。

🌸 专业提示：
如果您是月经盘新手，一滴婴儿安全润滑剂可能有助于更顺畅地置入。

如何取出您的 ReLeaf 月经盘

🌷 清洁双手并放松
首先用温和的婴儿安全肥皂和温水洗手。找一个平静、私密的空间。深呼吸，放松肌肉会使取出过程更容易。

🌷 找到一个舒适的姿势
坐在马桶上，稍微下蹲，或将一条腿放在马桶座圈上。选择您觉得最自然的姿势。

🌷 轻轻触摸并钩住月经盘
(Releaf 经典款和水滴款月经盘) 伸入一根干净的手指，沿着阴道壁轻轻滑动，直到您感觉到月经盘边缘的指宽凹槽。将手指牢固地钩入凹槽，然后缓慢地将月经盘拉出，同时保持水平以防止溢出。动作要轻柔平稳，无需用力。

(ReLeaf 绳索款月经盘) 伸入一根干净的手指，直到您感觉到绳索或月经盘的边缘。缓慢向下拉，保持月经盘水平以避免溢出。

🌷 取出并清空
取出后，将收集到的液体轻轻倒入马桶。在重新置入前用干净的温水冲洗月经盘。

🌷 月经期结束后进行深度清洁
在您的周期结束时，用温和的婴儿专用肥皂清洗月经盘，然后将其浸泡在装有温水的 ReLeaf 月经盘容器中几分钟。完全风干后再存放。

🌷 专业提示：

• 如果一开始取出感觉困难，请尝试轻轻向下用力（就像排便时一样），这有助于月经盘更靠近您。
• 最初几次尝试需要一些时间来适应是正常的。随着每个周期的进行，您会变得更有信心，您的 ReLeaf 日常会很快变得像呼吸一样自然。